Yên xe nóng đe dọa khả năng sinh sản của nam giới

Ngồi lên yên xe phơi ngoài nắng rất có hại cho "khả năng sinh sản" của các lái xe nam giới do nhiệt độ cao rất có hại với khả năng sản sinh tinh trùng.

Thời tiết Việt Nam trong những ngày qua đang phải gánh chịu giai đoạn nắng nóng đỉnh điểm bởi những hiệu ứng khí hậu khác thường. Chính vì lẽ đó, những người lái xe nên chú ý khi dừng đỗ xe của mình tránh nơi có ánh sáng trực tiếp để giảm những tác động tiêu cực lên chiếc xe cũng như lên bản thân.

Khi để xe ngoài trời nắng và chịu sự chiếu sáng trực tiếp của ánh sáng mặt trời, xe của bạn sẽ hấp thụ nhiệt trực tiếp. Trong đó, phần tác động rõ rệt nhất khi bạn sử dụng xe sau khi đỗ xe ngoài trời nắng chính là phần yên xe. Theo những thử nghiệm gần đây, khi đỗ xe máy ngoài trời nắng trong thời gian dài, phần yên xe có thể có nhiệt độ lên tới 80,4 độ C.

Theo những nghiên cứu khoa học thì yên xe hấp thụ nhiệt khi đi trực tiếp dưới ánh nắng nhưng lại toả nhiệt rất chậm do phần da và mút cấu thành của yên xe.Trong khi đó, nhiều người do bận công việc, hoặc cũng chủ quan nên đã ngồi lên đi ngay.

Các chuyên gia cho biết, hiện nay chưa có nghiên cứu cụ thể về việc ngồi yên xe nóng ngoài trời có gây vô sinh không nhưng chắc chắn khi bộ phận sinh dục phải tiếp xúc với nhiệt độ cao như thế sẽ ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh trùng ở nam giới. Nhiệt độ quá cao có thể làm giảm chất lượng tinh binh cũng như số lượng của chúng.

Không nên để xe máy dưới ánh nắng trực tiếp trong thời gian dài.

Nhiệt độ tốt nhất để lưu giữ "tinh binh" của quý ông phải ở mức 34,5 – 35,5 độ C. Nếu cao hơn nhiệt độ này thì việc sản xuất sẽ bị hạn chế, nhiệt độ càng cao thì ảnh hưởng càng rõ. Do đó, khi yên xe nóng ran lên đến 80 độ C khi để ở ngoài trời thì vùng tinh hoàn trực tiếp tiếp xúc sẽ ảnh hưởng chất lượng sinh tinh của các quý ông đang chuẩn bị ngồi lên lái xe.

Sử dụng áo chống nắng luồn xuống dưới yên cũng là một cách chống nóng hiệu quả cho yên xe.

Chính vì lẽ đó, để đảm bảo an toàn cho "tương lai con em" các lái xe nam giới cần chú ý:

- Đỗ xe trong bóng râm, tránh ánh nắng trực tiếp vào yên xe.

- Sử dụng khăn vải hoặc báo giấy để bọc yên xe lại nếu phải để xe ngoài nắng.

- Có thể thay da bọc yên sang những loại sáng màu để giảm sự hấp thụ nhiệt của yên xe.

- Trước khi lên xe cần dùng khăn ướt, nước hoặc đá lạnh để làm mát yên xe.

Theo - Trí thức trẻ

Bất ngờ với tác dụng chữa bệnh tim của tơ nhện

Tơ nhện có khả năng chịu lực gấp bốn lần so với thép, độ co giãn gấp ba lần, không bị vi khuẩn phá hại… Không những thế, nó còn giúp các nhà khoa học… nuôi cấy tim nhân tạo.

Hãy đến với chuyên mục Sức khỏe để tìm hiểu những bí quyết ăn ngon, ăn chuẩn, tham khảo những bệnh thường gặp trong cuộc sống, bệnh 'vùng kín' của chị em và những bài thuốc hay rất hữu hiệu cho mẹ và bé.

Giới khoa học từng ngợi ca tơ nhện như một loại vật liệu thần kỳ trong tự nhiên, khơi nguồn cảm hứng để áp dụng trong nhiều lĩnh vực phục vụ con người, từ điện tử viễn thông cho tới sợi siêu bền làm áo giáp.

 
Tơ nhện được giới khoa học rất quân tâm, khai thác. Ảnh minh họa.

Theo thông tin trên trang DPA, tơ nhện có khả năng chịu lực gấp bốn lần so với thép, độ co giãn gấp ba lần, có khả năng chịu nhiệt cao và không bị nấm hoặc vi khuẩn phá hại. Tơ nhện rất lành và cơ thể có thể phân huỷ chúng. Ngay từ thời cổ đại, người ta đã biết phủ tơ nhện lên các vết thương.

Trước đó, các bác sỹ muốn dùng tơ nhện để nối dây thần kinh bị đứt. Theo cách này, tơ nhện sẽ trở thành dây trụ để dây thần kinh bị đứt vì tai nạn hoặc vì phẫu thuật lấy khối u bám vào và phát triển. “Chúng tôi đã kết thúc giai đoàn thử nghiệm tiền lâm sàng”, bà Kerstin Reimers, người phụ trách bộ phận phẫu thuật tạo hình tại Trường cao đẳng Y học ở Hannover, nói. Hiện tại, các nhà sinh học và y học mong muốn có thể bắt đầu nghiên cứu lâm sàng ở người.

Mới đây, thêm một ứng dụng từ tơ nhện được phát hiện và hứa hẹn trở thành công cụ giúp các bác sĩ có thể nuôi cấy một quả tim hoàn toàn mới cho bệnh nhân. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Viện vật lý và công nghệ Moscow, công bố trên tạp chí Plos One mới đây.

Được biết, nuôi cấy tim, hay nuôi cấy nội quan và mô bên ngoài cơ thể là một trong những nghiên cứu y sinh tiên tiến nhất hiện nay. Nhưng với trình độ hiện tại, vẫn còn rất nhiều quá trình nghiên cứu và phát triển cần được thực hiện nhằm hoàn thiện công nghệ này.

Theo đó, một thách thức ban đầu của quá trình nuôi cấy nội tạng là tìm được vật liệu để làm bộ khung. Loại vật liệu đó phải đảm bảo không độc hại, không cản trở sự phát triển của tế bào và không bị cơ thể người nhận đào thải.

Vì thế, các nhà khoa học tại Viện vật lý và công nghệ Moscow đã phát hiện ra một nhân tố di truyền quy định protein spidroin có thể được dùng để làm bộ khung giúp nuôi cấy tim người.

Spidroin là loại protein góp phần tạo nên mạng nhện. Theo đó, nhóm nghiên cứu đã quyết định phát triển phương pháp dùng tế bào nấm men để nuôi cấy spidroin trong phòng thí nghiệm và dùng nó để làm khung xây dựng nên cardiomycetes - các tế bào hình thành nên mô tim.

 
Những tế bào mô tim được nuôi cấy trên ma trận spidroin. ​

Tiến hành thí nghiệm này, các nhà nghiên cứu đã tạo nên một ma trận các sợi spidroin và cho các mô cardiomycetes lấy từ chuột sơ sinh phát triển trên đó. Chưa tới 3 -5 ngày, các lớp tế bào tim đã bắt đầu hình thành.

Kết quả nhận được từ các bài test thực hiện sau đó đã chỉ ra rằng những mô đó hoàn toàn có thể đồng bộ và tạo ra các xung điện, tương tự như các tế bào tim bình thường.

Tuy phải mất thêm vài năm nữa thì kỹ thuật nói trên mới được hoàn thiện và đưa vào áp dụng lâm sàng nhằm phục vụ điều trị cho con người, nhưng rõ ràng phát hiện lần này là đầy hứa hẹn. Bởi với các đặc tính như bền hơn thép 2 lần và đàn hồi gấp đôi nylon, lại không bị cơ thể đào thải thì tơ nhện có thể là ứng cử viên sáng giá phục vụ cho mục đích nuôi cấy không chỉ tim nhân tạo, mà còn có thể là nhiều nội quan khác trong tương lai, giúp con người tiến gần hơn với sự bất tử.


Theo Phương Nhi (Đời sống & Pháp luật)

Cà muối xổi không độc như nhiều người lầm tưởng

Thời gian gần đây có nhiều thông tin cà muối xổi sẽ gây hại cho sức khỏe khiến nhiều người hoang mang.
Những ngày hè nóng nực, một bát cà muối xổi kèm theo chút canh chua sẽ là món ăn bình dị mà hấp dẫn đối với nhiều người. Cà muối xổi được ví như một món ăn “đưa cơm” trong mỗi bữa ăn gia đình. Tuy vậy, trước nhiều thông tin cà muối gây ung thư, gây bệnh… đã khiến không ít người lo lắng.

Muối xổi không có hại cho sức khỏe

Cà pháo nói riêng và các loại cà trong họ cà nói chung được cho là thực phẩm có nhiều dinh dưỡng. Theo Đông y, cà pháo vị ngọt, tính hàn, có tác dụng tán huyết, tiêu viêm, chỉ thống, nhuận tràng, lợi tiểu, trị thũng thấp độc, trừ hòn cục trong bụng, ho lao. Cứ 100g cà pháo cung cấp 1,5g protein (có đủ các acid amin cần thiết cho cơ thể), 12mg canxi, 0,7mg sắt, 18mg magiê, 16mg phospho, 221g kali, 0,3mg kẽm. Ngoài ra nó còn chứa cả đồng và selen là các vi khoáng quý. Nhiều loại vitamin như tiền vitamin A, vitamin C (3mg/100g), vitamin B1, B2, PP cũng có trong cà pháo.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó viện trưởng viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam cho biết, cà muối cũng như một số thực phẩm dinh dưỡng khác được bổ sung trong thực đơn hàng ngày của các gia đình. Cà có tác dụng kích thích tiêu hoá giúp ăn ngon miệng, dễ tiêu, bổ sung vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hoá như lactobacillus, acidophilus và plan-tarum, cung cấp một lượng chất xơ lớn cho cơ thể, hạn chế một số bệnh do thiếu xơ gây ra như trĩ, táo bón, ung thư ruột kết.

Cà muối xổi như món ăn kích thích tiêu hóa


Tiến sĩ Lâm Văn Mân - Trưởng phòng Nghiên cứu phát triển và Chuyển giao công nghệ - Viện An toàn thực phẩm cho biết, trong quả cà có chất solanine, đây là chất độc. Ngoài ra, trong cà còn có phần hoá xanh của củ khoai tây.

Tuy nhiên Solanine có thể hoà tan trong muối nên trước khi muối xổi ngâm trong nước có thể giảm bớt solanine. Đặc biệt hơn khi cà muối chua thì hàm lượng solanine giảm đi rất nhiều. Ở cà muối xổi không có chất gây ung thư như một số tin đồn, trừ trường hợp trong quả có tồn dư nitrate cao (tức bón quá nhiều phân hoá học như phân lân…).

Một số lưu ý khi ăn cà muối xổi

Theo PGS. TS Nguyễn Thị Lâm, cà muối xổi tuy có nhiều chất dinh dưỡng và là món ăn kích thích tiêu hóa ăn ngon miệng nhưng nên ăn hạn chế. Cà muối có tính mặn nếu ăn quá nhiều sẽ gây nên tình trạng thừa muối trong cơ thể và mắc 1 số bệnh đường ruột.

Nên ngâm cà 2, 3 tiếng với nước muối loãng trước khi cắt muối xổi


Theo Tiến sĩ Lâm Văn Mân, một số trường hợp không nên ăn cà muối xổi như:

- Người ốm không nên ăn cà muối (solanine là chất độc nên với người đang ốm thì không nên ăn).

- Bà bầu không nên ăn cà muối xổi vì chất solanine trong một số nghiên cứu có ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi (khiến thai nhi dị tật bẩm sinh)

- Muốn có món cà muối xổi hợp vệ sinh, an toàn, các bà nội trợ có thể mua cà về thái miếng mỏng ngâm trong nước sạch 2-3 tiếng sau đó ngâm nước muối loãng 1 tiếng rồi muối xổi 3- 4 tiếng là có thể dùng được.

Theo Khampha.vn

6 dấu hiệu có thể chết sớm nếu không đi khám ngay

Có một số dấu hiệu thể chất cảnh báo bạn phải đi viện ngay lập tức nếu không muốn bị chết sớm.

Theo cuốn Các dấu hiệu cảnh bảo nguy hiểm từ cơ thể bạn (Your Body’s Red Light Warning Signals), các bác sĩ Neil Shulman, Jack Birge và Joon Ahn – từ Georgia (Mỹ) cho rằng, cơ thể bạn đưa ra các dấu hiệu, triệu chứng và biểu hiện cảnh báo những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn. Biết nhận biết những dấu hiệu này và được cấp cứu kịp thời có thể cứu mạng bạn và người thân.

6 dấu hiệu đáng chú ý bao gồm:

Trầm cảm và nghĩ tới tự tử

“Trầm cảm có thể đe dọa tính mạng bởi bệnh nhân có thể tự tử. Bệnh nhân cần hiểu rằng não của họ bị mất cân bằng hóa học. Đó là một bệnh giống như các bệnh khác”.


Các triệu chứng trầm cảm bao gồm buồn bã, mệt mỏi, lãnh đạm, lo âu, thay đổi thói quen ngủ, và chán ăn. Trầm cảm có thể được điều trị bằng thuốc và tâm lý trị liệu.Nếu bạn có ý nghĩ tự tử, hãy chủ động đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Tiểu ra máu mà không đau

Bất cứ lúc nào thấy có máu trong nước tiểu cần đi khám ngay dù có hay không có cơn đau.

Sỏi thận hoặc nhiễm trùng bàng quang hay tuyến tiền liệt là nguyên nhân phổ biến gây tiểu ra máu. Những vấn đề này thường gây đau hoặc khó chịu cần được đi khám để điều trị kịp thời.

Ngược lại, khi thấy máu trong nước tiểu nhưng không thấy đau, một số người không đi khám mà ở nhà theo dõi, đặc biệt khi hiện tượng chỉ diễn ra một lần. Thực tế không nên như vậy, không đau không có nghĩa là không nghiêm trọng.

Ung thư thận, niệu quản, bàng quang, hoặc tuyến tiền liệt có thể gây chảy máu đường tiết niệu. Khi chúng còn nhỏ và chữa trị được, chúng có thể không gây đau. Vì vậy, đừng bỏ qua dấu hiệu quan trọng này bởi vì theo Shulman và Birge, tiểu ra máu có thể là manh mối duy nhất để chẩn đoán sớm.



Đau ngực, khó thở, ho ra máu, hoặc tiểu ra máu, vv… là những dấu hiệu có thể bạn đang bị bệnh nặng.

Cương và đau bắp chân, đau ngực, khó thở, hoặc ho ra máu.

Dấu hiệu huyết khối ở chân, đặc biệt sau khi ngồi lâu, như đi máy bay, ngồi ôtô trong một chuyến đi dài. Những dấu hiệu này cũng có thể xuất hiện nếu bạn thường xuyên nằm sau khi phẫu thuật.

Máu thường tụ ở chân khi ngồi hoặc nằm xuống quá lâu. Nếu huyết khối xuất hiện ở chân, bắp chân có thể cảm thấy sưng, đau và cương khi chạm vào. Nếu bị đau ngực đột ngột hoặc khó thở, có thể huyết khối đã vỡ ra và mảnh vỡ qua mạch máu đến phổi, cần nhập viên cấp cứu ngay.

Đau hoặc tức ngực: đau ở cánh tay, hàm, hoặc cổ; đổ mồ hôi lạnh; kiệt sức; buồn nôn; nôn; muốn ngất xỉu; hoặc khó thở là những dấu hiệu bị đau tim.

Nếu bạn nhận được một số triệu chứng, cần gọi cấp cứu và nhập viện ngay. Shulman và Birge cũng khuyên bệnh nhân nhai một viên aspirin (trừ khi bị dị ứng với aspirin) để ngăn ngừa tổn hại cơ tim khi bị đau tim.

Riêng phụ nữ, người già và người bị bệnh tiểu đường có thể bị đau tim mà không có các biểu hiện đau tức ngực. Dấu hiệu ở những người này bao gồm suy nhược, chóng mặt đột ngột, tim đập mạnh, hết hơi, đổ mồ hôi, sa sầm, buồn nôn và nôn.

Triệu chứng hen suyễn mà không cải thiện hoặc trở nên xấu đi.

Hen suyễn biểu hiện thở khò khè hoặc khó thở. Khi cơn hen không đỡ hoặc nặng hơn, bệnh nhân cần được cấp cứu.

Nếu cơn hen không được điều trị, nó có thể gây kiệt sức cơ ngực và tử vong. Một số người bị hen thường xuyên ngần ngại không đến phòng cấp cứu vì họ đã đi rất nhiều lần trước đây, hoặc cần một người chở đi vì quá khó thở.

Vì bệnh hen làm cho việc thở khó khăn, các cơ hỗ trợ thở có thể mệt và khối lượng không khí trao đổi ở phổi sẽ giảm. Kết quả là lượng oxy giảm trong khi nồng độ CO2 trong máu tăng. Birge và Shulman giải thích rằng: “Sự tích tụ CO2 trong máu làm não tê liệt, có thể làm bạn cảm thấy buồn ngủ. Bạn có thể mất sức và động lực để thở”.

“Khi người bị hen có hiểu hiện muốn nghỉ ngơi, đó có thể là dấu hiệu suy hô hấp, mệt mỏi”, Birge nói. Cuối cùng, người bệnh có thể ngừng thở. Shulman nói rằng người bệnh thực sự đang gặp nguy hiểm. Bệnh nhân tin rằng họ đang khỏe lên khi thực sự họ đang trở nên yếu hơn. “Họ trở nên bình thản và dường như yên bình hơn trong khi trên thực tế, họ đang chết dần”.

Một trong những điều quan trọng nhất cơn hen đã kéo dài bao lâu. Nếu bạn đã phải vật lộn với cơn hen sau vài giờ không dứt, hãy tới bệnh viện để được hỗ trợ ngay.

Tê liệt chân hoặc tay, ngứa ran, tê bì, ngơ ngẩn, chóng mặt, hoa mắt, nói lắp, không thể diễn đạt ý, hay yếu, đặc biệt là ở một bên mặt hoặc cơ thể.
Đây là những dấu hiệu của đột quỵ khi động mạch cung cấp oxy cho não bị tắc hoặc vỡ, gây chết mô não.

Triệu chứng phụ thuộc vào khu vực não bộ bị ảnh hưởng. Nếu mạch máu bị nghẽn một khoảng lớn sẽ ảnh hưởng tới một khu vực não rộng, có thể gây liệt nửa người và các chức năng khác như nói và hiểu. Nếu khu vực mạch máu bị chặn nhỏ, có thể chỉ có tay, chân, hoặc mặt bị tê liệt.

Nếu phát hiện các triệu chứng này cần gọi cấp cứu ngay. Điều trị ngay trong vòng 3 giờ đầu tiên sau khi các triệu chứng bắt đầu là tốt nhất.

(Anh Tuấn) - http://baodatviet.vn/

10 tác hại khi cho trẻ sử dụng thiết bị di động quá sớm

Khi số lượng phụ huynh sở hữu các mẫu thiết bị di động mới ngày càng nhiều hơn thì số lượng những bậc cha mẹ cho phép con sử dụng những thiết bị này cũng gia tăng theo.


Ảnh: Shutterstock

Trong thời đại của các thiết bị di động, các bậc cha mẹ ở thành thị lại có thêm một cột mốc mới để nhớ, thậm chí để khoe... trong quá trình nuôi dạy con. Đó là thời điểm của “lần đầu tiên trẻ chạm tay vào máy tính bảng”. Nói đúng hơn là lần đầu tiên trẻ biết dùng tay để mở một ứng dụng, hay một chương trình yêu thích của trẻ được cài đặt trên máy tính bảng. Đáng buồn khi đây lại là một cột mốc gây nhiều lo ngại.
Nhiều nhà khoa học đã lên tiếng cảnh báo về một thực tế đang tồn tại trong nhiều gia đình: Một số bé chỉ mới 6 tháng tuổi đã được cho làm bạn với máy tính bảng cả giờ đồng hồ. Trong một công trình nghiên cứu của Hiệp hội Hàn lâm nhi khoa (PAS), cứ 3 bé thì có 1 bé đã biết kích hoạt phần mềm trên điện thoại thông minh hay máy tính bảng trước cả khi chúng nói được từ đầu tiên.
Ở những trẻ 1 tuổi, trong 7 bé có 1 bé sử dụng thiết bị di động đến cả giờ mỗi ngày. Đó là một thực tế đáng lo ngại, khi mà các nhà khoa học luôn khuyên cha mẹ không nên cho con dưới 2 tuổi tiếp xúc với bất kỳ phương tiện truyền thông nào, bao gồm truyền hình, máy tính, điện thoại thông minh, máy tính bảng.
Về phía các bậc phụ huynh, họ thường cho con sử dụng thiết bị di động khi muốn chuyển sự chú ý của chúng để thoát khỏi sự đeo bám của chúng, thường là khi họ phải làm công việc nhà, hay khi muốn dỗ dành chúng, hoặc... ru ngủ. Số lượng trẻ sử dụng thiết bị di động tăng tỷ lệ thuận với số tuổi của chúng. Thế nhưng chẳng có mấy ai từng trao đổi với bác sĩ chuyên khoa nhi về những nguy hiểm tiềm tàng của việc sử dụng thiết bị di động quá sớm.
Đây là một hiện tượng tương đối mới nên các nhà khoa học vẫn chưa xác định được những tác hại của thói quen này đối với trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, chúng ta đều đã biết những tác hại của việc lạm dụng thiết bị di động đối với người trưởng thành. Từ đó, chúng ta có thể suy đoán rằng nếu trẻ sử dụng thiết bị di động từ khi còn nhỏ thì thói quen đó sẽ gây tác hại nghiêm trọng cho giai đoạn phát triển đầu đời của trẻ.
Và nếu như “iPad mini” là từ đầu tiên mà con cái chúng ta nói thì xem ra tình hình đã hết sức nghiêm trọng.

10 tác hại của việc sử dụng thiết bị di động quá sớm:1. Ảnh hưởng đến sự phát triển của não.
2. Chậm phát triển. Khi sử dụng thiết bị di động, trẻ không phải vận động nhiều nên có thể khiến cho quá trình phát triển của trẻ chậm đi.
3. Béo phì.
4. Mất ngủ.
5. Bệnh tâm thần. Lạm dụng các thiết bị công nghệ là một trong những nguyên nhân chính làm gia tăng số trẻ bị trầm cảm và các vấn đề về thần kinh khác.
6. Thích gây hấn. Các nội dung bạo lực trên các phương tiện truyền thông có thể khiến cho trẻ có xu hướng thích gây hấn nhiều hơn.
7. Chứng mất trí nhớ kỹ thuật số. Những nội dung được phát với mật độ dày trên các phương tiện truyền thông có thể làm giảm khả năng tập trung và mất trí nhớ, khiến trẻ không thể học tập tốt được.
8. Nghiện công nghệ. Các bậc phụ huynh mê công nghệ dễ có xu hướng lơ là và thiếu quan tâm đến con cái. Khi đó, trẻ sẽ gắn bó hơn với các thiết bị điện tử để bù đắp cho sự thiếu thốn tình cảm và dần dẫn tới nghiện thiết bị di động luôn.
9. Bức xạ. Tháng 5.2011, Tổ chức Sức khỏe thế giới đã xếp điện thoại di động (và các thiết bị không dây khác) vào danh mục 2B (có thể gây ung thư) do khả năng tạo bức xạ ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng.
10. Không bền vững. Trẻ em chính là tương lai của chúng ta nhưng sẽ không có tương lai cho các em nếu các bậc cha mẹ cứ tạo điều kiện để các em lạm dụng công nghệ.

Hạnh Ngân - http://ihay.thanhnien.com.vn/

8 sai lầm nhà nào cũng mắc khi dùng điều hòa

1. Chọn sai kích thước điều hòa

Nhiều người cứ nghĩ rằng kích thước của máy điều hòa càng lớn thì càng mát nhanh, mát lâu. Tuy nhiên, dung tích của máy quá lớn so với diện tích căn phòng sẽ khiến gia đình lãng phí một lượng điện năng rất lớn. Do vậy, bạn nên hỏi các chuyên gia điện máy tư vấn để lựa chọn cho nhà một chiếc điều hòa đúng kích cỡ - vừa nhanh mát mà vẫn tiết kiệm điện. Thông thường, những căn phòng tầng thấp hoặc ở vị trí ít nắng chỉ cần điều hòa dung tích bé hơn so với các căn phòng 'hứng' nhiều nắng.

2. Lắp đặt máy điều hòa ở góc tường nóng

Rất nhiều nhà lắp điều hòa ở bức tường nóng nhất trong phòng. Mọi người cho rằng như vậy căn phòng sẽ nhanh chóng giảm nhiệt. Tuy vậy, quan niệm như vậy hoàn toàn sai lầm khi máy điều hòa phải chạy quá tải khi phải làm mát bức tường quá nhiệt trước rồi mới đến không khí trong phòng. Do vậy, chính xác bạn nên lắp điều hòa ở những góc râm để nhiệt độ trong phòng giảm nhanh rồi mới từ từ mát những bức tường xung quanh. Như vậy, nhiệt độ trong phòng sẽ mát nhanh, mát lâu.

3. Không bảo trì máy điều hòa thường xuyên 

Không ít gia đình thường bỏ qua bước bảo trì định kì vì thấy máy điều hòa hoạt động vẫn trơn tru, không có tiếng ồn. Tuy vậy, máy điều hòa cần được vệ sinh và thay bộ lọc 3 tháng/lần. Dây làm mát cũng cần được kiểm tra thường xuyên để tránh rò rỉ. Nếu không làm sạch định kì, bụi bẩn bám lâu ngày sẽ khiến nóng máy và lâu dần ảnh hưởng tới hoạt động của máy điều hòa.

4. Mở máy điều hòa cả ngày

Mùa hè oi bức khiến bạn bật máy điều hòa liên tục trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe khi ở lâu trong phòng kín bật điều hòa. Bạn chỉ nên ngồi trong phòng điều hoà không quá 2 giờ. Khi ra khỏi phòng nên mở cửa to và đứng ở cửa vài phút để cơ thể kịp thích nghi với không khí mới. Ngoài ra, nếu nằm ngủ máy lạnh thì lưu ý càng về đêm, cơ thể thiếu sự vận động, dễ bị cảm lạnh nên bạn cần điều chỉnh máy lạnh tăng nhiệt độ lúc đêm khuya.

5. Để nhiệt độ điều hòa quá thấp 

Bật máy điều hòa ở nhiệt độ quá thấp khiến bạn dễ bị cảm do chênh lệch nhiệt độ quá cao giữa bên trong và ngoài nhà. Đặc biệt, người già và trẻ nhỏ với sức đề kháng yếu rất dễ đau đầu, viêm họng, ngạt mũi,...Do vậy thông thường, nhiệt độ điều hoà khoảng 25oC là tốt nhất.

Bạn cũng nên chú ý để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Không nên bước vào phòng điều hòa ngay khi vừa từ ngoài nắng về hay vừa vận động mạnh ra nhiều mồ hôi. Trước khi ra khỏi phòng, bạn nên đứng ở cửa mở to một vài phút để cơ thể kịp thích nghi với không khí nóng bên ngoài. Tuy vậy, cũng cố gắng tránh ra ra vào vào liên tục để hạn chế cơ thể bị xáo trộn do phải thường xuyên điều chỉnh để thích ứng với nhiệt độ.

6. Sử dụng quạt trong nhà

Những loại điều hòa nhiệt độ hiện nay đều có chế độ hút mùi và làm sạch không khí. Do vậy, khi đang bật điều hòa nhiệt độ nên hạn chế bật các loại quạt hút mùi, quạt thông gió,...để tránh đẩy không khí mát ra bên ngoài khiến tiêu hao nhiều năng lượng.

7. Đóng kín cửa cả ngày

Nhiều gia đình đóng kín cửa suốt cả ngày để giữ không khí mát trong nhà. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết không khí trong phòng điều hòa dễ ô nhiễm hơn bên ngoài gấp hơn ba lần. Việc đóng kín cửa khiến bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ trong không gian không thoát ra bên ngoài được. Do vậy, khi chiều tối mát mẻ, bạn có thể mở cửa sổ, bật quạt một lúc để thông gió trong nhà.

8. Tắt điều hòa khi phòng đã đủ lạnh

Nhiều người tắt máy điều hòa ngay khi phòng vừa đủ mát và bật lại khi nóng để tiết kiệm điện. Tuy nhiên, ít ai ngờ điều này gây ra tác dụng ngược lại. Máy điều hòa cần tiêu thụ rất nhiều điện năng khi khởi động. Do vậy, thay vì bật xuống 16oC rồi tắt ngay sau vài phút thì bạn nên để ổn định ở ngưỡng 25oC trong thời gian dài.

Theo Khám phá

Chữa bệnh bằng nước ép khoai tây

Thay vì ăn khoai tây chiên, bạn có thể ép khoai tây lấy nước để uống, giúp phòng tránh nhiều bệnh cũng như các vấn đề về dạ dày.

Nước ép khoai tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock

1. Chữa viêm gan

Đây là bệnh do vi rút gây ra và thường nhắm vào gan. Nước ép khoai tây giúp thanh lọc gan và túi mật vì nó có đặc tính chống ô xy hóa. 

2. Ngừa ung thư

Nước ép khoai tây còn giúp ngừa ung thư cũng như ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư. Nó giúp loại bỏ các gốc tự do gây ung thư và gây tổn hại cho các cơ quan nội tạng. 

3. Đẩy lùi đau khớp

Nhờ đặc tính kháng viêm, uống nước ép khoai tây giúp giảm viêm sưng và giảm các cơn đau khớp. Nó cũng làm giảm đau lưng. Nên uống nước ép khoai tây vào buổi sáng lúc bụng đói. 

4. Giảm mỡ máu

Hàm lượng cholesterol cao trong máu sẽ hạ đi một khi bạn chịu khó uống nước khoai tây ép, từ đó giúp giảm nguy cơ bị trụy tim cũng như mắc các bệnh về tim mạch. Hãy uống nước ép khoai tây tươi hằng ngày để giảm mức cholesterol.

5. Giảm cân

Uống nước ép khoai tây mỗi ngày còn giúp tan mỡ. Các chuyên gia khuyên nên uống vào buổi sáng, tức khoảng 1 giờ trước bữa ăn sáng và uống trước khi ngủ. Bạn cũng có thể hòa thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị.

6. Trị loét

Nước ép khoai tây rất hữu hiệu trong việc trị loét dạ dày và ruột. Nó giúp trung hòa lượng a xít trong dạ dày và tạo thành một lớp bảo vệ bao phủ vết loét, từ đó giúp chữa lành vết thương.

7. Đẩy lùi táo bón

Trước khi đi ngủ, nên uống nước ép khoai tây tươi sẽ kích thích nhu động ruột. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong khoai tây có tác dụng điều trị táo bón và giữ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.

8. Tăng lợi khuẩn

Nước ép khoai tây giúp tăng hàm lượng lợi khuẩn probiotic trong ruột, giúp cơ thể dễ hấp thụ các vitamin và giúp kháng các bệnh do nhiễm khuẩn.

9. Ổn định huyết áp

Nguồn kali dồi dào trong nước ép khoai tây rất tốt cho tim và mạch máu. Nó duy trì huyết áp bình thường và ngừa cơn đau tim. 

10. Trị bệnh thận

Nhờ có tác dụng tống sỏi ra khỏi cơ thể, nước ép khoai tây có thể giúp điều trị các bệnh về thận. Nước khoai tây cũng được sử dụng trong việc điều trị bệnh tiểu đường và bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.

Hoang mang với những tác hại của sóng Wi-Fi (bạn nên biết)

Ngày nay, kết nối Internet đã là một phần tất yếu của cuộc sống hiện đại và đa phần là bằng sóng Wi-Fi. Loại kết nối này giúp smartphone, máy tính bảng và các loại thiết bị di động có hỗ trợ Wi-Fi khác có thể lên mạng ngay lập tức mà không cần phải dùng tới những sợi dây dài loằng ngoằng.



Tuy nhiên, bên cạnh sự tiện lợi, khoa học đã chứng minh rằng sóng Wi-Fi tiềm ẩn nguy cơ có hại cho sức khỏe. Dưới đây là những nguy hại đó:


Chứng mất ngủ






Những tần số thấp phát ra từ sóng điện thoại có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới mất ngủ và nếu luồng bức xạ đó phát ra trong một thời gian dài, nó sẽ khiến cơ thể mệt mỏi do thiếu ngủ cũng như mô hình sóng não bị thay đổi, đó là một nghiên cứu năm 2007.

Tương tự với sóng điện thoại, các chuyên gia cho biết sóng Wi-Fi cũng gây ra tình trạng tương tự, thậm chí là nặng hơn như trầm cảm, cao huyết áp và các loại bệnh khác.

Ảnh hưởng tới trẻ em



Theo một số nghiên cứu, việc để các bà mẹ đang mang thai, trẻ em ở môi trường có nhiều sóng Wi-Fi là điều hoàn toàn không nên. Nguyên nhân là do sóng Wi-Fi và sóng điện thoại có thể làm gián đoạn phát triển tế bào.

Nghiên cứu trên động vật, các nhà khoa học đã phát hiện ra thận của chúng bị chậm phát triển khi ở những nơi có sóng Wi-Fi. Còn với cơ thể người, một nghiên cứu vào năm 2009 bởi các nhà khoa học người Áo cũng cho biết nếu để trẻ tiếp xúc với sóng Wi-Fi thời gian dài sẽ khiến tổng hợp protein ở các mô sinh trưởng bị gián đoạn.



Cản trở, thậm chí giết chết sự tăng trưởng



Một thí nghiệm với cải xoong được thực hiện bởi các sinh viên Đan Mạch cho thấy, sóng Wi-Fi tác động rất mạnh tới sự tăng trưởng của chúng.
Nhóm nghiên cứu đã phân chia cải xoong ra thành 2 phần, 1 phần đặt ở router Wi-Fi và phần còn lại ở môi trường cách li hoàn toàn với các loại sóng. Kết quả cho thấy, những hạt cải xoong ở nơi có sóng Wi-Fi sinh trưởng khá yếu ớt, thậm chí không nảy mầm. Trong khi những hạt cải ở nơi không có sóng Wi-Fi nảy mầm và sinh trưởng bình thường.

Ảnh hưởng nghiêm trọng tới não bộ


Sóng Wi-Fi ảnh hưởng rất mạnh tới não bộ, bằng chứng là một nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy những ai tiếp xúc với loại sóng này và sóng mạng 4G sẽ bị suy giảm hoạt động não bộ.

Còn với một nghiên cứu khác, người ta đã phát hiện ra rằng sóng Wi-Fi khiến con người suy giảm trí nhớ nhanh hơn. Một nhóm 30 tình nguyện viên đầu tiên được ngồi ở phòng bình thường, sau đó cho tiếp xúc với sóng Wi-Fi tần số 2.4 GHz trong khoảng 45 phút.

Kết quả đo được cho thấy, khả năng hoạt động và mức năng lượng của bộ não có sự thay đổi mạnh theo chiều hướng tiêu cực. Đặc biệt, các tình nguyện viên nữ là người bị ảnh hưởng nặng nề hơn.

Có thể gây vô sinh ở đàn ông



Rất nhiều công trình nghiên cứu cho thấy, các loại sóng tương tự như sóng Wi-Fi có thể giảm chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới. Bên cạnh đó, nếu nam giới tiếp xúc nhiều với loại sóng này, nó sẽ khiến khả năng bơi của tinh trùng yếu đi, tác động đến cấu trúc tinh trùng… và có thể sẽ dẫn đến khả năng không thể sinh con.

Giảm khả năng thụ thai



Nghiên cứu trên loài chuột cho thấy, nếu chúng tiếp xúc 2 giờ/ngày và liên tục 45 ngày như vậy trong môi trường sóng Wi-Fi, chúng sẽ bị mất cân bằng ô xy hóa, cấu trúc DNA bị thay đổi và bị cản trở sự thụ tinh giữa trứng và tinh trùng.

Nhịp tim tăng



Theo một nghiên cứu về những người thường xuyên tiếp xúc với sóng Wi-Fi, nhịp tim của họ tăng hơn so với mức bình thường và thậm chí, nhịp tm của họ tương đương với một người đang hồi hộp.


Có thể gây ung thư


Nghiên cứu trên động vật cho thấy, nguy cơ phát triển khối u tăng lên gấp nhiều lần nếu cho chúng tiếp xúc liên tục ở môi trường có sóng điện từ. Còn với trên cơ thể người, chỉ có một vài trường hợp được nghiên cứu. Điển hình nhất là một cô gái bị ung thư vú ở nơi mà cô thường xuyên để điện thoại – túi trước ngực.

nguồn: yan.vn

Mẹo vặt để luôn khỏe mạnh không bao giờ ốm

Sức khỏe là điều rất quan trọng đối với tất cả mọi người, chính vì vậy việc bảo vệ sức khỏe cho bản thân là điều rất cần thiết. Bởi vậy bạn nên tham khảo bài viết dưới đây để biết được những mẹo vặt để luôn khỏe mạnh không bao giờ ốm để bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh.

Mẹo vặt để luôn khỏe mạnh

Tắm nước lạnh giúp bạn luôn khỏe mạnh

Bạn nên tạo cho mình thói quen tắm bằng nước lạnh. Vì việc tắm bằng nước lạnh thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể giảm được triệu chứng đau nửa đầu, tăng cường lưu thông và giảm đau rất hiệu quả.

Massage thường xuyên giúp bạn luôn có một sức khỏe tốt

Việc bạn giúp cơ thể massage toàn thân sẽ giúp việc giảm lo lắng một cách hiệu quả. Ngoài ra nó còn khiến huyết áp và nhịp tim duy trì được ổn định, đồng thời giúp bạn giảm stress rất tốt. Đây có thể được coi là những mẹo vặt để luôn khỏe mạnh và có sức khỏe tốt nhất.

Thường xuyên sử dụng gừng

Gừng là một loại thực phẩm giúp cơ thể loại trừ các bệnh có liên quan tới đường tiêu hóa. Chính vì thế bạn nên bổ sung thêm gừng vào khẩu phần ăn hằng ngày của bạn nhiều hơn hoặc bạn cũng có thể dùng bằng cách cho thêm gừng vào chén trà rồi bắt đầu thưởng thức, nó sẽ giúp trà của bạn có thêm hương vị mới lạ thơm ngon hơn.

Vệ sinh tay sạch sẽ
Tay là nơi giúp vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể một cách nhanh nhất qua cách đường như cầm, nắm thức ăn cho vào miệng… Chính vì thế bạn nên vệ sinh tay sạch sẽ bằng các loại xà phòng diệt khuẩn và rửa ít nhất phải trong thời gian 20 giây để đảm bảo vệ sinh tay được sạch sẽ, an toàn hơn.
Thêm tỏi vào chế độ ăn
Tỏi là thực phẩm có tác dụng giúp cơ thể chống oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra nó còn có tác dụng giúp bạn chống viêm hiệu quả và chống các loại ung thử có nguy cơ xảy ra đối với bạn, đồng thời nó còn đảm bảo sức khỏe hệ tim mạch rất tốt.

Thay đổi suy nghĩ tích cực hơn
Khi bạn suy nghĩ nhiều, suy nghĩ những việc tiêu cực thì sẽ khiến bạn dễ bị stress và làm cho cơ thể bạn dễ trở nên suy nhược, mệt mỏi… Chính vì thế bạn nên thay đổi suy nghĩ tích cực hơn, nên tìm các phương pháp xả stress để cơ thể, đầu óc luôn được thoải mái, từ đó giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh. Ngoài ra việc bạn suy nghĩ tích cực sẽ giúp cơ thể sản xuất lượng lớn các kháng thể chống cúm

Trên đây là một vài mẹo vặt để luôn khỏe mạnh, từ đó bạn có thể áp dụng theo những lời khuyên trên để đảm bảo cơ thể bạn luôn có được một sức khỏe tốt nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

10 bí mật bất ngờ của người không bao giờ ốm

Tìm hiểu những bí mật này giúp bạn thay đổi thói quen hàng ngày để cải thiện sức khỏe.

Theo tạp chí Naturalhealth,10 thói quen đơn giản dưới đây của những người không bao giờ ốm sẽ giúp bạn tránh được cảm lạnh, cúm, sốt cũng như các bệnh tật khác và có cuộc sống lành mạnh hơn.

1. Ít stress

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Duke (Mỹ) phát hiện căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và tim mạch. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy, tình trạng này còn khiến bạn dễ mắc các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, như bệnh lao, đồng thời cũng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng và lâu dài đối với trẻ em, đặc biệt là những trẻ từ lớp 9-12. Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để thư giãn, giải tỏa căng thẳng, đồng thời kết hợp với một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả. Ngoài ra, những tràng cười to cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

2. Trộn men bia vào thức ăn

Hãy rắc một thìa men bia lên bỏng ngô, ngũ cốc, trộn vào súp hoặc nước sốt, quết vào bánh mì hoặc bánh nướng mỗi ngày. Men bia chứa nhiều vitamin B mà cơ thể cần hấp thu mỗi ngày bao gồm các chất như thiamine, riboflavin, niacin, B6, axit folic và biotin. Nếu không có đủ các loại vitamin này cơ thể không thể chuyển hóa carbohydrate , chất béo và protein. Vitamin B cũng rất cần thiết cho da, tóc, các dây thần kinh, tế bào máu, các tuyến sản xuất nội tiết tố và hệ thống miễn dịch.

3. Ăn ít

Ăn ít để hạn chế lượng calo có thể giúp kéo dài tuổi thọ, giảm tỷ lệ mắc các vấn đề về sức khỏe, trong đó có các bệnh về tim mạch, tiểu đường và bệnh Alzheimer. Hãy bắt đầu bằng cách ăn ít tinh bột, hạn chế các thực phẩm nhiều đường, ăn nhiều rau và bổ sung các loại có lá màu xanh đậm vào bữa ăn.

4. Tận dụng vi khuẩn

Vi khuẩn và các cơ quan trên cơ thể chúng ta có một mối quan hệ cộng sinh, giúp cho các cơ quan, tế bào luôn khỏe mạnh và cân bằng. Các loại vi khuẩn tốt có thể cải thiện sự trao đổi chất, tăng cường khả năng miễn dịch và giảm viêm nhiễm. Các nhà khoa học tại Đại học California, San Diego cho biết, càng nhiều vi khuẩn trên da bạn càng có khả năng chống viêm tốt hơn. Vì vây, hãy nhanh chóng ra ngoài, hòa mình vào thiên nhiên và bẩn!

5. Sử dụng thảo dược

Các phương thuốc từ thảo dược có thể làm giảm tình trạng huyết áp cao, kích thích hệ thần kinh, tiêu diệt vi trùng có hại và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể sử dụng các thảo mộc quen thuộc như trà xanh để giúp chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, bảo vệ chống lại bệnh gan và kiểm soát lượng đường trong máu.

6. Dành sự ưu tiên cho bạn bè

Nghiên cứu cho thấy, những người có tình bạn khăng khít có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn và ít khi bị các bệnh truyền nhiễm. Một nghiên cứu năm 1993 của Thụy Điển cho thấy, những người có nguy cơ mắc bệnh tim cao đã giảm thiểu và hạn chế bị mắc bệnh nhờ có các mối quan hệ xã hội. Nghiên cứu năm 2009 tại Buffalo, New York cũng cho thấy, những người có quá ít bạn có nhiều nguy cơ bị bệnh tim, trầm cảm và chứng lo âu.

7. Cân bằng độ PH

Theo một số nghiên cứu, cơ thể con người khỏe mạnh nhất khi các hệ thống hoạt động cân bằng giữa số lượng axit và kiềm (tức là cân bằng độ PH). Độ PH giảm có thể khiến cơ thể mệt mỏi, thở nhanh, đau bụng và rối loạn. Một chế độ ăn bao gồm nhiều các loại rau lá màu xanh đậm, đậu xanh, măng tây, cà rốt, dưa chuột, dừa và bơ sẽ giúp duy trì cân bằng độ PH.

8. Ăn nhiều tỏi

Tỏi hoạt động như một chất kháng sinh và chống oxy hóa mạnh. Ngoài ra, loại củ này còn giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh, giảm huyết áp và cholesterol.

9. Thường xuyên giải độc cơ thể

Sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện nếu hạ thấp mức độ các hóa chất tổng hợp có trong cơ thể. Chúng ta có thể giải độc cơ thể bằng cách tăm hơi, tắm khoáng hoặc tham gia các lớp Yoga Bikram.

10. Ngủ trưa đều đặn

Các nhà nghiên cứu tại Đại học California cho biết, số lượng và hiệu quả hoạt động của các tế bảo sẽ giảm nếu không ngủ đủ giấc. Để ngủ trưa đủ giấc và nhanh tỉnh táo, hãy uống một tách cà phê hoặc đồ uống chứa caffeine trước khi ngủ trưa. Cà phê sẽ có tác dụng sau 20 phút, thời gian này phù hợp với một giấc ngủ trưa ngắn. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản cho biết những người làm điều này thường tỉnh táo hơn khi họ tỉnh giấc và năng suất làm việc cũng cao hơn.

Minh Châu

Những điều tuyệt đối tránh khi yêu vào mùa hè

Mùa hè đến rùi việc yêu vào mùa này cũng có nhiều những chú ý mà các bạn nên biết. Để chú ý giữ gìn sức khoẻ cho nhau thì các bạn cùng tham khảo những lưu ý sau đây nhé!
Những điều tuyệt đối tránh khi yêu vào mùa hè

Không uống nước lạnh sau khi yêu.
Bạn cũng không nên ăn hoặc uống đồ lạnh sau khi "yêu" vì nó có thể gây tổn thương dương khí của các bộ phận như rốn, bàng quang, thận, ruột... Vì thói quen này, phụ nữ có thể bị đau bụng kinh, thậm chí là tắc kinh, nam giới dễ mắc các bệnh về dạ dày, đau khớp, suy giảm khả năng sinh lý...

Đừng để bao cao su trong xe ô tô hoặc cốp xe máy.

Nhiệt độ nóng trong xe có thể làm hỏng bao cao su, khiến bao cao su bị thủng hoặc dễ rách, tăng nguy cơ mang thai ngoài ý muốn và các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Tốt nhất, nên bảo quản bao cao su ở chỗ mát để giảm nguy cơ bị hư hại và chất bôi trơn.

Không nên tắm ngay trước và sau khi "yêu".
Theo các bác sỹ nam khoa, sau khi tắm xong, cơ thể đang được thư giãn và có xu hướng muốn nghỉ ngơi, các bộ phận trong cơ thể đang ở trạng thái "ngủ lâm sàng". Nếu quý ông ân ái vào lúc này sẽ khiến cơ thể phải gồng mình, tiêu hao nguồn năng lượng lớn hơn bình thường, dễ gây mệt mỏi, kiệt sức. Nếu thói quen tắm ngay trước khi “yêu” diễn ra hằng ngày có thể dẫn đến chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm vô cùng khó chịu.

Tắm nước lạnh sau khi yêu
Cũng không nên tắm nước lạnh sau khi "yêu". Nhiều nam giới có một thói quen khá nguy hiểm trong mùa hè đó là vừa yêu xong vào ngay toilet tắm nước lạnh, điều này vô cùng không tốt cho sức khỏe, bởi khi cơ thể đã hấp thụ một lượng nhiệt lớn từ bên ngoài, nước lạnh sẽ khiến các lỗ chân lông nhanh chóng thu nhỏ lại, khiến nhiệt lượng không thể phát tán ra ngoài, bị tích lại trong cơ thể, dễ dẫn đến hiện tượng đau đầu, chóng mặt.

Nhất là khi bạn vừa "yêu" xong, mất khá nhiều sức, nếu lao ngay vào tắm nước lạnh sẽ rất dễ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó tốt nhất, nên để cơ thể ra hết mồ hôi, cho phần lớn nhiệt lượng được phát tán ra ngoài trước khi tắm.

Không nên nude toàn bộ khi ngủ
Mùa hè thời tiết nóng bức, các loại vi khuẩn phát triển và hoạt động mạnh mẽ. Bởi vậy khi ngủ nếu không mặc quần áo, vi khuẩn rất dễ xâm nhập. Bạn cần chú ý vệ sinh giường chiếu, ga gối... Tốt nhất mặc đồ rộng, thoáng mát khi đã tàn "tiệc yêu". Bạn nên mặc những bộ trang phục mát mẻ khi trong phòng ngủ.


( Sưu tầm )

Vì sao mỗi ngày bạn nên ăn một quả chuối?

Chuối có rất nhiều chất chống ôxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, ngoài ra nó còn là một thực phẩm để tăng hàm lượng magiê, kali, viatmin C và vitamin B6.

Ngừa thiếu máu

Trong thành phần của chuối có lượng sắt khá cao. Vì vậy nó có tác dụng sản sinh Hemoglobin trong máu. Đồng thời theo các chuyên gia, mỗi ngày ăn hai trái chuối có thể giảm huyết áp đối với những người cao huyết áp.

Giúp tránh cho mắt bị lão hóa

Chuối còn hàm chứa carotein, ở một mức độ nào đó có thể giảm nhẹ mệt mỏi cho mắt, phòng tránh cho mắt bị lão hóa quá sớm.

Khi cơ thể dung nạp quá nhiều muối sẽ làm cho tế bào tích nước, gây ra mắt sưng trũng, đỏ khi đó Kali trong chuối có tác dụng trợ giúp cơ thể bài tiết lượng muối dư thừa, làm cho kali và natri cân bằng giúp mắt sáng khỏe.

Chống HIV

Tính chất hữu ích của chuối có khả năng chống lại sự lây nhiễm HIV, loại virút gây bệnh AIDS được các nhà khoa học đã xác định được rằng Banlec – một loại protein lectin có trong chuối, cũng có tác dụng như một số loại thuốc chống HIV hiện nay.

Ngừa viêm khớp

Do Kali trong chuối giúp đào thải, giảm sự ngưng tụ acid uric gây viêm tại khớp. Vì vậy, để có thể ngăn ngừa căn bệnh viêm khớp bạn nên ăn chuối một cách thích hợp nhất.

Chống chứng suy giảm trí nhớ

Ăn chuối cải thiện năng lực học tập, phòng chống chứng suy giảm trí nhớ ở người già (Alzheimer). 

Hơn nữa trong chuối rất giàu 5 – hydroxytryptamine và amin 5 – hydroxytryptamine tổng hợp, giúp thư giãn, và không bị trầm cảm.

Trị cao huyết áp

Trong chuối chín và chuối xanh có chứa những hoạt chất sinh học giống như các loại hoạt chất ACE có trong thuốc giảm huyết áp đang lưu hành trên thị trường thế giới.

Bởi vậy việc sử dụng chuối ăn để chữa bệnh cao huyết áp có hiệu quả đáng tin cậy như vậy thật là tuyệt.

làm cách nào để không đau chân khi đi giày cao gót

Mang giày đúng kích cỡ, dùng đệm lót, chọn giày đế thô... là những cách giúp bạn cải thiện được tình trạng.
1. Mang giày đúng kích cỡ chân
Chọn giày sai kích cỡ chân là nguyên nhân gây đau thường gặp nhất của chị em khi đi giày cao gót. Kích cỡ chân có thể thay đổi mỗi năm, thậm chí lên, xuống hẳn một số, đặc biệt trong các giai đoạn như có thai, sinh con hoặc bệnh tật làm sụt cân... Vì vậy, tốt nhất bạn nên cập nhật số đo chân mỗi năm một lần, cả chiều dài và chiều rộng.

2. Tìm hiểu kiểu dáng đôi chân
Bạn nên biết lòng bàn chân mình thiên về dạng hơi phẳng hay dạng cong vòm vì điều này ảnh hưởng đến khả năng bị đau nhiều hơn khi mang giày cao gót. Nếu lòng bàn chân phẳng thì khả năng bị đau sẽ ít hơn so với người có lòng bàn chân lõm.

3. Chọn giày gót lớn
Giày cao gót có chân đế càng nhọn và thanh mảnh thì càng sang trọng và quyến rũ, đặc biệt là những đôi stiletto (gót siêu cao, siêu mảnh như mũi dùi) thon thả, quý phái. Tuy nhiên, chúng vô tình tạo trọng lực dồn vào một điểm phía mũi chân, khiến bạn dễ đau mỏi hơn. Vì thế, chỉ nên mangstiletto vào một số dịp đặc biệt, và chọn những đôi đế thô thoải mái khi làm việc để lực được phân bố đều khắp bàn chân.

Các kiểu giày stiletto được sao Hollywood đặc biệt ưa chuộng.

4. Chọn giày đế thô
Tương tự như trên, giày đế mỏng khiến bạn phải chịu nhiều trọng lực đè ép trải khắp đôi chân khi di chuyển. Trong khi đó, giày đế thô hoặc đế bánh mì với phần đệm dày sẽ tản lực, giúp đôi chân thoải mái hơn. Chọn giày bằng nhựa mềm cũng sẽ giảm chịu lực hơn so với các chất liệu khác.

5. Thư giãn
Hãy rời bỏ đôi giày cao gót bất kỳ khi nào bạn có thể để đôi chân được thư giãn, chẳng hạn sau khi ngồi vào bàn làm việc tại văn phòng. Về đến nhà, bạn nên đi chân trần, mang dép bông mềm, massage bàn chân với nước ấm để tuần hoàn máu tốt hơn hoặc lăn chân trên quả bóng nỉ để xoa bóp lòng bàn chân.

6. Tập vài động tác căng giãn

Những bài tập căng giãn cơ xương khớp vùng cổ chân, gót chân, mũi chân, vùng gân Achilles và bắp chân giúp máu huyết lưu thông dễ dàng, tránh tê mỏi ở các vùng gân cơ làm việc quá mức. Nếu dùng giày cao gót thường xuyên, bạn nên hình thành thói quen tập đều đặn và buổi tối hay lúc nghỉ giải lao trong giờ làm việc.

7. Chọn giày bao phủ mũi chân
Giày cao gót có xu hướng khiến mũi chân của bạn chúi về phía trước nhiều hơn do trọng lực. Vì vậy, kiểu giày bao phủ mũi chân hoặc hở mũi ít không chỉ giúp giảm đau mà còn chịu bớt một phần lực dồn về khi bạn đi lại thường xuyên. Tuy nhiên, bạn nên chọn giày có phần mũi vừa vặn, không quá chật, nếu không có thể làm móng chân bị biến dạng.

8. Dùng đệm lótNhững miếng đệm rời bằng bông hay silicon mua ngoài cửa hàng, khi chèn vào giày cao gót sẽ hạn chế ma sát giữa giày và da chân. Cách này giúp bạn không bị trầy xước da hay hình thành cục chai chân sau này.

Sao Mai

Những sai lầm nấu ăn ảnh hưởng đến sức khỏe

Nấu ăn không chỉ giúp món ăn ngon hơn mà còn bổ sung dinh dưỡng cho người ăn, tuy nhiên nếu nấu ăn sai sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người ăn mà còn làm hương vị món ăn bị kém đi.
Cùng xem một số sai lầm khi nấu ăn có ảnh hưởng đến sức khỏe để cùng tránh nhé.

Để dầu mỡ quá nóng
Vitamin và các chất dinh dưỡng sẽ bị phân hủy, sinh ra các chất độc hại như aldehyde, fatty acid axide… dẫn đến nguy cơ ung thư.

=> Không để đến khi dầu bốc khói mới xào, chiên. Không sử dụng dầu thừa!
Thêm nước lạnh khi đang luộc thịt hoặc hầm xương
Nhiệt độ của nước giảm đột ngột, protein và chất béo trong xương và thịt bị kết tủa; các rãnh và khe hở của xương co lại làm chúng lâu chín hơn lại mất đi mùi vị.



Rã đông thịt sai cách
Rã đông ở nhiệt độ cao làm ảnh hưởng đến sự khuếch tán nhiệt trong miếng thịt, tạo cơ hội cho các vi trùng, vi khuẩn có cơ hội phát triển.
Rã đông ở nhiệt độ phòng, vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập và làm thịt bị biến chất.



=> Tốt nhất khi lấy thịt từ ngăn đá nên bọc kín và đặt vào ngăn lạnh, chờ đến khi tan đá thì chế biến ngay.

Dùng lẫn dụng cụ làm bếp bằng nhôm và sắt
Đồ nhôm không cứng như đồ sắt, nếu dùng thìa nhôm xào nấu với chảo sắt thì nhôm sẽ bị mài mòn, mạt nhôm bị lẫn trong thức ăn không tốt cho sức khỏe.

Dùng thớt gỗ mòn thái thức ăn
Các vi khuẩn cư trú trong bề mặt tơi xốp và ẩm thấp của gỗ sẽ dễ dàng xâm nhập vào thức ăn, gây hại cho sức khỏe.



=> Cách vệ sinh thớt sau khi sử dụng: rửa sạch thớt, sau đó dùng chanh xoa đều mặt thớt, để cho khô và rửa sạch lại 1 lần nữa.

Làm vợ chồng 4 lần mỗi tuần có thể khiến bạn giàu hơn người khác

Số người trong độ tuổi 26-50 quan hệ tình dục từ 4 lần trở lên trong một tuần kiếm tiền nhiều hơn 5% so với nhóm còn lại.

• Hiển nhiên, quan hệ tình dục đốt cháy calo, nhưng theo một báo cáo của Viện Nghiên cứu Lao động (một tổ chức nghiên cứu kinh tế độc lập ở Đức) cho thấy rằng nó còn giúp bạn trở nên giàu có hơn.

Theo nghiên cứu cho thấy số người trong độ tuổi 26-50 có quan hệ tình dục 4 lần hoặc nhiều lần trong một tuần kiếm được mức lương cao hơn 5% so với những người ít quan hệ tình dục thường xuyên. Và những người quan hệ tình dục một lần một tuần thu kiếm được nhiều hơn 3,2% so với người không có quan hệ. 

"Các phân tích xã hội hiện đại cho thấy sức khỏe, các kỹ năng liên quan đến kinh nghiệm và không kinh nghiệm, cá tính là những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến làm việc", nghiên cứu nhận định. "Hoạt động tình dục cũng có thể là một yếu tố thú vị, vì nó được xem là một thước đo về sức khỏe, chất lượng cuộc sống, sự khỏe mạnh và hạnh phúc".

Ảnh minh họa: Healthy Gunia.

Nhà kinh tế học, tiến sĩ Nick Drydakis từ Đại học Angila Ruskin tại Cambridge, Anh, đã tìm hiểu 7.500 người - cả người bình thường lẫn người đồng tính, tuổi từ 26 đến 50. Tiến sĩ Drydakis cho rằng sự thiếu vắng tình dục trong phòng ngủ có thể khiến mọi người "dễ bị ảnh hưởng bởi sự cô đơn, những lo lắng xã hội và trầm cảm từ đó có thể xáo trộn quá trình làm việc của họ". Vào năm 2009, tiến sĩ cũng phân tích các mối quan hệ giữa việc có được mức lương cao và một cuộc sống tình dục thăng hoa.

Tuy vậy, trong khi tìm hiểu, tiến sĩ Drydakis cũng thừa nhận một điểm yếu bắt nguồn từ giải thuyết nghịch đảo: "Có thể sex không phải là thứ tác động ngẫu nhiên tới việc trở nên giàu có, mà chính sản lượng làm việc giúp lương cao hơn đã thúc đẩy mọi người hăng hái làm 'chuyện ấy''. .

Trà Xanh
Theo Huffington, Cbs

những thức ăn nên ăn ngày nắng nóng

 Ngày nắng nóng nên ăn những thực phẩm, hoa quả có tính mát và bổ dưỡng để bạn cảm thấy khỏe mạnh.

Việc lựa chọn thực phẩm cho những ngày nắng sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn luôn luôn nắm vững những điều sau:

Cung cấp nước cho cơ thể

Ngày nắng nóng nên uống thật nhiều nước vì trời nắng sẽ làm cho cơ thể mất nước nhanh hơn do đó bạn phải uống thật nhiều nước để tránh khô da, hạn chế mệt mỏi… Uống ít nhất từ 1 – 2 lít nước lọc mỗi ngày, bên cạnh đó nên uống thêm nước ép từ trái cây tươi, ăn thêm canh… Những người làm việc trong môi trường máy lạnh, làm việc ngoài trời thì phải luôn uống thật nhiều nước, phải tập thói quen uống nước mọi lúc chứ không nên đợi tới khi khát mới đi uống nước, lúc này cơ thể đã mất quá nhiều nước có thể dẫn đến khô da, mệt mỏi…

Một số loại đồ uống có thể giúp bạn giải khát vào những ngày nắng nóng như: nước dừa, nước chanh, nước từ rau má, rau diếp cá, bột sắn dây, nước mía, nước ép trái cây, nước chè, nước lá vối… giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, đẹp da, cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể.

Thông minh khi lựa chọn thực phẩm

Ngày nắng nóng ưu tiên lựa chọn các loại rau củ quả có màu sắc rực rỡ như: cà rốt, súp lơ xanh, mơ… cung cấp nhiều chất beta-caroten nhằm tránh lại các tia UV của mặt trời, có thể ép lấy nước hoặc ăn sống để hấp thu tốt nhất các vitamin và beta-caroten có trong các loại củ quả này. Không nên ăn rau cần, thì là… trước khi đi nắng vì sẽ gây kích ứng da.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây vì nó không chỉ cung cấp nước mà còn cung cấp các loại vitamin, chất xơ làm giảm khả năng oxy hóa, đẹp da, tăng khả năng đề kháng của cơ thể.

Thực phẩm hàng đầu cho ngày nắng

Một số loại trái cây giúp hạ nhiệt và nhiều nước như: dưa, cam, dứa, bưởi, nho, mơ, dâu…; nên hạn chế ăn những loại trái cây như: mít, nhãn… vì sẽ gây nóng.

Một số món ăn phù hợp cho ngày nắng

Khổ qua (hay còn gọi là mướp đắng) có tác dụng làm mát, giải nhiệt và thường được sử dụng nhiều vào những ngày nắng nóng. Có thể chế biến dưới nhiều hình thức như: nấu canh, hầm, xào, luộc, ăn sống…
Đậu hũ có tác dụng làm mát và thường được dùng để nấu canh, xào, kho…

Bí đao (hay còn gọi là bí chanh), mướp, bầu: là thực phẩm có tác dụng làm mát có thể chế biến bằng cách luộc, xào, nấu canh. Riêng bí có thể đem ép lấy nước để uống còn có tác dụng giảm béo, hạn chế mụn nhọt.

Dưa leo (hay còn gọi là dưa chuột) có tác dụng giải nhiệt … có thể chế biến bằng cách ăn sống, làm gỏi, xào, muối chua…

Củ sắn nước (hay còn gọi là củ đậu) rất mát có tác dụng giải nhiệt, giúp tiêu hóa thức ăn… có thể chế biến bằng cách ăn sống, làm gỏi, xào…

Các loại rau có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu như: rau ngót, rau dền, mùng tơi, rau cần được chế biến thành canh nấu chung với thịt hoặc tôm, là món canh được ưa chuộng trong những ngày nắng.

Các loại hạt cũng là thực phẩm rất tốt để giải nhiệt như: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen. Thường được nấu chè để ăn trong những ngày nắng nóng.

Lựa chọn một số hải sản để ăn trong những ngày này như: hàu, hến, trai cũng có tác dụng giải nhiệt, bổ sung chất dinh dưỡng và điều trị nhiều căn bệnh khác.

Một số điều cần tránh khi lựa chọn thực phẩm

Nên lựa chọn đồ uống phù hợp như nên uống nước dừa, nước sâm mía lau, sương sáo…thay vì lựa chọn các đồ uống có gas (chỉ có tác dụng làm mát tức thời, làm tăng lượng đường dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì…)

Ngày nắng nóng không nên uống cafe, bia, rượu vì sẽ làm cho cơ thể bị nóng. Không nên ăn nhiều đồ cay, đồ chiên nhiều dầu mỡ, nướng như: ớt, tiêu, khoai tây chiên, thịt…ưu tiên lựa chọn các món canh, luộc vì sẽ giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa. Không nên ở ngoài trời nắng quá lâu vì sẽ dễ bị mất nước, không nên làm việc quá sức, không nên tắm ngay khi vừa đi nắng về.